Frühlingszeit ist Detox-Zeit oder raus aus der Höhle

Heute beginnen wir mit einem kleinen Ausflug in die Natur. Wenn die Sonne im Frühling immer wärmer wird, endet die Winterruhe im Bärenwald. Vorsichtig streckt Familie Petz ihre Nasen nach draußen. Können sie schon frische Kräuter und Bärlauch riechen? Herrlich! Monatelang war der Stoffwechsel eingestellt, nun heißt es den Darm reinigen und zu neuen Bärenkräften kommen. Die Wildkraut hat ihren Namen nicht von ungefähr. Zusammen mit anderen saftig grünen Blättern hilft der Bärlauch, den Verdauungsorgan der Bären gut durchzuputzen und in Schwung zu bringen.

Auch für Dich heißt es auf zu einer neuen Leichtigkeit? Dann ist es Zeit für einen Frühjahrsputz!

Warum den Körper entgiften?

Im Winter hat sich einiges im Körper angesammelt, was Deiner Gesundheit nicht mehr dient. Oft zeigen sich folgende Symptome:

• Du fühlst Dich müde.
• Immer wieder quälen Dich Kopfschmerzen.
• Deine Nase ist verstopft.
• Deine Nebenhöhlen sind entzünden.
• Deine Haut ist unrein.

Die TCM erklärt diese Anzeichen mit einem fehlenden Energiefluss. Demnach hat sich zu viel Feuchtigkeit in Deinem Körper angesammelt, welche zu einem zähen Schleim eingedickt ist. Dieser Schleim lässt das Qi stagnieren, also stocken. Folglich will die Feuchtigkeit durch die Hautporen und lässt die Pickel entstehen. Ebenso das Nasensekret dickt ein und wird zum Schnupfen. Ohne Energiefluss ist die Frühjahrsmüdigkeit eine logische Konsequenz.

Detoxtipps für eine sanfte Entgiftung

Detox(ifikation) heißt Entgiftung, Loswerden von schädlichen Stoffen. Der Bär weiß, was ihm guttut. Nehmen wir also die Natur als Vorbild. Wichtig ist, dass Du immer gut in Dich hinein spürst, was Deinen Körper unterstützt und was nicht. Solltest Du noch nie bewusst entgiftet haben, dann such Dir zu Beginn nur 1-2 Sachen, die Dich ansprechen. Diese solltest Du für etwa 3-4 Wochen in Deinen Alltag integrieren. Bleib entspannt und lass keinen Stress aufkommen (das mag Deine Leber gar nicht), wenn es an einem Tag nicht so gut läuft. Sei milde mit Dir, morgen geht‘s wieder besser.

• Trinke in der Früh gleich nach dem Aufstehen ein Glas warmes Wasser. Du kannst auch gerne eine Zitrone reinpressen – hier wird Deine Leber unterstützt, Deine Verdauung angeregt und der Stoffwechsel gleich in Schwung gebracht.
• Trinke tagsüber 2-3 Liter stilles Wasser und Kräutertees. So kann Dein System durchgespült werden.
• Verzichte bewusst auf Nahrungsmittel, die Feuchtigkeit im Körper erzeugen. Dazu zählen Zucker, Weißmehl, Milch und Milchprodukte, Wurst und Fleisch, Alkohol.
• Iss Deine Abendmahlzeit mindestens 3 Stunden vor dem zu Bett gehen. Lass es eine leichte Mahlzeit sein, am besten eine Suppe oder Salate mit einem hohen gekochten Anteil wie Kartoffel, Reis, Kichererbsen,…
• Lege Reistage ein. Reis leitet Feuchtigkeit aus dem Körper aus. Koche gleich eine größere Menge für mehrere Tage vor. Dann wärme Dir eine entsprechende Portion, gib frische Kräuter, etwas gedünstetes Gemüse oder Suppe dazu.
• Schenke Deinem Körper ausreichend Schlaf. Die beste Regeneration findet vor Mitternacht statt. Ab ins Bett vor 23 Uhr – ein Jungbrunnen!

Weitere Tipps zum Themenkreis Frühling-Leber-Detox findest Du in unseren Blogartikeln: „Frühling – Leichtigkeit – Zeit für Detox“ und „Die Wandlungsphasen in der TCM – oder was der Frühling mit der Leber zu tun hat“.