Traumsommer! Wie finde ich guten Schlaf?

Guter Schlaf ist so wichtig für unser gesamtes Wohlbefinden. Denn in der Nacht laufen viele Regenerationsprozesse in unserem Körper ab. Im Sommer ist es aufgrund der wärmeren Temperaturen oft nicht so einfach, erholsam zu schlafen. Es gibt jedoch kleine Stellschrauben, an denen man drehen kann, probier‘s aus.

Kühlen Kopf bewahren

Achte tagsüber, dass Du Deinen Kopf vor der prallen Sonne schützt. Trage einen Sonnenhut und lege immer wieder Pausen im Schatten ein. Auch hitzige Gedanken können den Schlaf beeinflussen. Oft hilft ein Austausch am Abend mit einer vertrauten Person, was sich am Tag so getan hat. Auch das Niederschreiben der Gedanken und Gefühle hat eine erleichternde Wirkung vorm zu Bett gehen.