Wandlungsphase Herbst – Zeit für Dich und Dein Immunsystem

Der Herbst schreitet weiter voran. Die meisten Blätter zeigen sich in zauberhaften Herbstfarben, teils noch auf den Bäumen, teils schon am Boden. Raschelst Du auch so gerne durch die Blätter?
„Zeit des Loslassens“, spricht der Herbst. So wie ein Baum seine Blätter loslässt im Vertrauen, dass er im Frühling wieder ein frisches Blattkleid erhält, so darfst auch Du darauf vertrauen, dass mit jedem Loslassen etwas Neues kommen wird.

TCM-Qualitäten des Herbstes…

• Element Metall
• Emotion Trauer mit der Lautäußerung Weinen
• Farbe Weiß
• Scharfer Geschmack

… und wie Du sie für Dich nützt

• Stell Dir ein scharfes Messer vor. Gut überlegt werden will der Schnitt, das Loslassen. Es bedeutet Abschied und Veränderung.
• Abschied führt oft zu Trauer. Es ist wichtig, dass diese Emotion durchlebt wird, damit wieder Leichtigkeit einkehren kann. Weinen entlastet die Lunge. Und in schweren Zeiten ist ein Wegbegleiter sehr hilfreich.
• Weiße Kleidung und Wäsche stehen für Sauberkeit und Klarheit. Sie unterstützen Lunge und Dickdarm. Hast Du gewusst, dass in China Weiß die Farbe der Trauer ist?
• Gib Dir täglich einen Schärfe-Kick. Dein Qi wird mobilisiert, Feuchtigkeit zerstreut und nach außen geleitet. Frisch geriebener Kren (Meerrettich) übers Essen gestreut, ein Ingwer-Shot oder Radieschen sind leicht in den Speiseplan eingebaut.
• Weitere Tipps kannst Du hier nachlesen.

Du siehst, die TCM setzt wie immer auf allen Ebenen an: Körper, Geist und Seele. Die drei beeinflussen sich und sind stets nach einem Gleichgewicht bestrebt. Oft reichen kleine Veränderungen auf einer Ebene für einen positiven Shift im Gesamtsystem. Und das Wunderbare daran ist, dass Du als Spezialist für Dein System die Stellschrauben in der Hand hast.

Lunge und Dickdarm sind das Organ-Paar des Herbstes. Stärkst Du die beiden, dann stärkst Du Dein Wei-Qi, das Abwehr-Qi, oder westlich gesprochen, Dein Immunsystem. So bist Du bestens aufgestellt für die kommende fordernde kalte Zeit.

Wie kommt der Dickdarm zu Kräften?

Schenke ihm Regelmäßigkeit. Achte auf regelmäßige Mahlzeiten, und wie immer sollten diese für Dich gut bekömmlich sein. Saftig, suppiges Essen spendet den Schleimhäuten die nötige Feuchtigkeit, denn im Herbst wird die Luft schon sehr trocken. Weißes Gemüse wie Karfiol oder Kohlrabi sind Klassiker im Herbst. Ein Birnenkompott tut der Verdauung gut und wirkt bei trockenem Husten erleichternd.
Ein Probiotikum schafft Gleichgewicht in Deiner Darmflora. Je besser Deine Darmbakterien arbeiten, desto stärker ist auch Dein Immunsystem.

So stärkst Du Deine Lunge

Als Konstitutionsmischung kannst Du die Weidinger Mischung Nr. 9, den Jade-Windschutz, einnehmen. Mehr dazu im vergangenen Blogbeitrag.
Richte Deine Aufmerksamkeit tagsüber immer wieder und am Abend vorm Einschlafen auf Deine Atmung. Atme tief in den Bauch ein und wieder aus. Vielleicht stellst Du Dir eine helle, klare Farbe vor, die Dich und Deine Lunge kräftigt und unterstützt und zur Ruhe kommen lässt. Auch Dein Lungenmeridian freut sich über Zuwendung. Durch das Ausstreichen aktivierst Du die Akupunkturpunkte und stärkst somit die Lunge. Diese Übung hilft auch bei einer herannahenden Erkältung. Der Lungenmeridian verläuft von der oberen Seite der Brust, unterm Schlüsselbein über die Innenseite des Armes bis zum Daumen. Suche Dir gerne ein Bild mit dem genauen Verlauf. Achtsam, so wie es Dir entspricht, streiche mit mehr oder weniger Druck über diese Bahn und spüre, ob und was sich verändert.

Der aktuelle TCM-Tipp aus der Westend Apotheke, wenn es schon im Hals kratzt

„Husten und Halsschmerz“ nennt Herr Dr. Weidinger seine Mischung Nr. 3. Sie ist die Mischung der Wahl bei Leiden der oberen Atemwege. Oftmals beginnt ein Infekt mit Halskratzen und/oder sitzt in der Lunge. Ist der Wind bereits in die Lunge vorgedrungen, muss er von dort wieder vertrieben werden. Die Kräuter in dieser Mischung sind genau dafür bestimmt. Einerseits befreien sie die Lunge und klären sie. Weiters haben sie eine entzündungshemmende Wirkung und auch der Husten wird gestillt. Diese Mischung ist auch für Kinder geeignet. Allerdings muss hier darauf hingewiesen werden, dass unbedingt ein Arzt aufgesucht werden soll, wenn innerhalb von 2-3 Tagen keine deutliche Besserung eintritt.