Spätsommerliche Mitte stärken für den Herbst

Mit dem Spätsommer beginnt in der TCM, der Traditionellen Chinesischen Medizin, eine ganz besondere Phase des Jahres. Diese fünfte Jahreszeit steht im Zeichen des Erdelements. Das Erdelement verbindet alle fünf Elemente und steht für die Organkreise Magen und Milz.
Warum Du Dich gerade jetzt um Deine Mitte kümmern solltest, darauf werfen wir gleich einen genaueren Blick.

Stärke Deine Mitte! – was bedeutet das?

Das Erdelement ist eng mit unserem Verdauungssystem und der Mitte unseres Körpers verbunden. Eine starke und gesunde Mitte ermöglicht es Dir, Nährstoffe optimal aufzunehmen und zu verteilen. Daher ist der Spätsommer die ideale Zeit, um Deine Mitte zu stärken und Dein Verdauungssystem zu unterstützen. Hier liegt der Schlüssel zu einem gestärkten Immunsystem. Die Milz, die laut TCM dem Erdelement zugeordnet wird, ist auch in der westlichen Medizin eng mit der Produktion von Abwehrkräften verbunden. Du siehst, egal aus welchem Blickwinkel Du es betrachtest, es ist jetzt die ideale Zeit, gut auf Dich und Dein Immunsystem zu achten. Denn wenn Deine Mitte geschwächt ist, kann dies zu einem Ungleichgewicht im Immunsystem führen.

Stärke Deine Mitte – wie mache ich das?

• Dem Spätsommer ist in der TCM die Farbe Gelb zugeordnet und der süße Geschmack.
 Diese beiden Eigenschaften finden sich in den Lebensmitteln wieder, die jetzt in dieser Jahreszeit besonders harmonisch Deinen Körper unterstützen.
• Deine Mitte mag es gerne wohlig warm, suppig und saftig. Dies beachte bei der Zubereitung Deiner Speisen. Dünste Dein Gemüse an, koche Kompott und Grütze aus dem Obst und verwöhne Dich mit schmackhaften Suppen.
• Vermeide übermäßiges Essen von kalten oder rohen Lebensmitteln, da diese Dein Verdauungsfeuer schwächen können. 
• Die Natur beschenkt uns mit einer Fülle, aus der Du schöpfen darfst, um Dich und Deine Mitte gut und ausgewogen zu stärken und zu nähren. Greife zu Lebensmitteln wie Reis, Kartoffeln, Kürbis, Karotten und Zucchini.
 Rote und gelbe Linsen sind tolle Eiweißquellen. 
• Ab und zu Fleisch gefällig? Passend ist hier Huhn.

• Um den Spätsommer und Deine Mitte richtig zu versüßen, nutze den natürlichen süßen Geschmack der Früchte! Marillen, Zwetschken, Äpfel, Birnen, Beeren, Trauben, …
Und mit einem Hauch Vanillepulver kitzelst Du die Süße speziell aus den Früchten.

Stärke Deine Mitte – auf allen Ebenen

Gesundheit ist ein Thema für alle Ebenen: Körper, Geist und Seele. Hier immer wieder die Balance zu finden, ist wichtig. Bald geht die Schule bei uns in Wien wieder los, in manchen Regionen Deutschlands hat der Schulalltag schon wieder begonnen. Egal, ob Du selber Kinder hast oder nicht, Du wirst spüren, die Energie im Außen wird sich ändern. Stress und Hektik werden wieder zunehmen.

Der Beginn des Schuljahres ist für viele Familien eine Zeit des Wandels und der Anpassung. Der Alltag wird neu strukturiert und die Anforderungen steigen. Diese Veränderungen können zu Ungleichgewicht im Erdelement führen, da Stress und Hektik die Balance stören können. Um die Leichtigkeit des Sommers so gut wie möglich zu behalten, ist eine starke Mitte wichtig. So kannst Du gut bei Dir bleiben und diesen Übergang reibungslos bewältigen. Wenn Du Dein Erdelement in Balance hältst, erhöhst Du automatisch die Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress.

Wie Du Deinen Körper stärken kannst, hast Du weiter oben schon lesen können. Iss Deine letzte Mahlzeit, wenn möglich, vor 19:00 Uhr. Danach haben Milz und Magen ihren energetischen Tiefpunkt.

Verdaut werden wollen jedoch auch Gedanken und Gefühle, die zu Dir kommen. Nimm Dir daher jeden Tag immer wieder ein paar Minuten Zeit, um bei Dir anzukommen. Atme bewusst tief ein und aus. In diesem Moment gibt es nur Dich und Dein Wohlbefinden. Hast Du Freude daran, ein Buch zu lesen? Oder eine Tasse Tee zu trinken? 

Bist Du zu sehr von Deinen Gedanken abgelenkt, dann nimm ein Blatt Papier, und schreibe für Dich auf, was Dir gerade alles einfällt. Schreiben hilft beim Ordnen der Gedanken. Geh am Abend noch vor Mitternacht ins Bett, denn im Schlaf ist die Regeneration von Körper, Geist und Seele am einfachsten. Es geht also „wie im Schlaf“, dass Dein Immunsystem gestärkt wird.

Westend-Tipp für den Spätsommer: W12 „Harmonie der Mitte“

Die passende Mischung für Deine Harmonische Mitte ist die Weidinger Mischung Nr. 12. Unterstütze Dein Immunsystem mit dieser Mischung, indem Du an Deiner Verdauung ansetzt. Trinke 2-3x täglich eine Tasse ca. 15 min vor den Mahlzeiten. Mach eine Kur von 10 Tagen oder auch gerne 3-4 Wochen, so wie es sich für Dich gut anfühlt.

Diese Mischung ist für Groß und Klein geeignet, bei Verdauungsproblemen und Völlegefühl. Das Zusammenspiel der einzelnen Kräuter hilft Deiner müden Mitte wieder stark zu werden.
Alle Nahrungsbestandteile werden leichter verdaulich gemacht, Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß. Sie werden aufgespalten und zur optimalen Weiterverwertung aufbereitet. Die Chinesen sprechen von Hitze, Feuchtigkeit und Schleim, die verteilt werden, damit das Qi, unsere Lebensenergie wieder frei fließen kann.

Möchtest Du noch mehr zum Spätsommer wissen?

Lies gerne in folgenden Artikeln auf unserem Blog rein:

• Spätsommer – die fünfte Jahreszeit in der TCM
• Spätsommer – die Zeit für Deine Mitte
• Herbst – tief durchatmen