Traumsommer! Wie reduziere ich innere Unruhe und Stress?

Im Juli und August ist Haupturlaubszeit. Einige müssen mehr arbeiten, weil Saison ist, andere müssen mehr arbeiten, weil Kollegen im Urlaub sind.
Vielleicht sind die warmen Sommernächte auch nicht ganz so erholsam für Dich. Auch das lässt die Nerven manchmal blank liegen.
 Hier ein paar Möglichkeiten, Abkühlung zu finden:

Trink genug! Flüssigkeit reduziert Stress in deinem Körper

Der menschliche Körper besteht zu ca. 70% aus Wasser. Durch die Hitze im Sommer, aber auch durch die klimatisierten Räume trocknet unser Körper aus, was den Organismus stresst. Wenn du dehydriert bist, sinkt auch der Aminosäurespiegel in deinem Gehirn, was zu Gefühlen von Angst, Reizbarkeit, Niedergeschlagenheit und Unwohlsein führt. Um das zu vermeiden, ist ausreichende Flüssigkeitszufuhr essenziell! 2 Liter Flüssigkeit sind ein guter Richtwert für Dich. Beruhigende Kräutertees mit Melisse und Passionsblume können auch kühl getrunken werden. Mit ein paar Scheiben Zitrone oder Beeren zauberst Du Dir einen erfrischenden Drink zum Runterkommen.