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Traumsommer! Wie sonne ich ohne Reue?

Die Wirkung der Sonne wird kontrovers diskutiert. Einerseits sagt man, sind die UV-Strahlen schädlich für die Haut, andererseits ist das Sonnenlicht wichtig für die körpereigene Vitamin D-Synthese. Für die richtige Dosis Sonne darfst Du selbst Deinen Mittelweg finden. Von uns gibt es heute Tipps für das Sonnen ohne Reue.

Schutze Dich von Innen! Natürlicher Sonnenschutz

Neben den unterschiedlichen Sonnencremes kannst Du Deine Haut auch innerlich schützen. Die Gruppe der Carotinoide sind wirksame Radikalfänger und schützen die Zellmembran. Besonders wirksam ist das Astaxanthin, das aus Krebstieren oder Mikroalgen gewonnen wird. Astaxanthin kann zur Urlaubsvorbereitung auch schon einige Tage zuvor eingenommen werden.

Mittags ab in den Schatten! Vermeide Sonnenbrand

Um die Mittagszeit ist es ratsam, den Schatten aufzusuchen. Die Kraft der Sonne zaubert sonst viel zu schnell einen Sonnenbrand auf Deine Haut, das muss nicht sein.

TCM und Sonnenschutz! Ganzheitlicher Ansatz

Sonnenbäder bedeuten Hitze für den Körper. Aus Sicht der TCM trocknet die Hitze aus und kann Deine Verdauung verlangsamen. Nimmst Du zu viel Kühlendes wie Eis, kalte Getränke oder viel Rohkost zu Dir, kann es auch sein, dass Du Durchfall bekommst.

Daher raten wir Dir: stärke Deine Mitte! Trinke Getränke ohne Eiswürfel, iss ein warmes Frühstück und greife immer wieder zu gekochten Salaten und Gemüse. Probier es aus.

Unsere Produktempfehlungen:

Bald verfügbar: Deine nächsten Sommer-Tipps!

Freue Dich in den nächsten Tagen auf drei weitere Traumsommer-Folgen voller wertvoller Tipps, die Dir sowohl bei der Vorbeugung als auch bei der Akuthilfe helfen können. Wir hoffen, dass diese Anregungen Deinen Sommer noch schöner und entspannter machen. Bleib dran und genieße Deinen Traumsommer 2024, ob mit oder ohne Sonnenbad!

Dieser Artikel wurde nach bestem Wissen und Gewissen verfasst und ersetzt keinen Arztbesuch. Die Umsetzung jeglicher Tipps liegt in der Eigenverantwortung der Leserinnen und Leser.