Gesunde Vorsätze 2024 – Abnehmen

Alle Jahre wieder kommt das Christuskind … – heißt es in einem traditionellen Weihnachtslied.
Und
mit dem Christkind (und dem Weihnachtsmann) kommen auch die Vorsätze
fürs neue Jahr angeschlichen.
 Nach vielen Keksen, dem Weihnachtsbraten
und möglicherweise zu vielen gemütlichen Stunden im Familien- und
Freundeskreis ohne ausreichend Bewegung sehnen sich viele von uns nach
mehr körperlichem Wohlbefinden.

Wie lauten Deine Jahresvorsätze für 2024, um Dich noch wohler in Deinem Körper zu fühlen?

In unserer Mini-Serie „GESUNDE VORSÄTZE für 2024“ geben wir Dir
Tipps, wie Du im kommenden Jahr zu mehr Gesundheit und Wohlgefühl
kommst.

GESUND ABNEHMEN!

Um Dein Wohlgefühl zu steigern ist es unverzichtbar,  überschüssige Kilos los zu werden. Das ist nicht immer einfach. Um langfristig ein gesundes Gewicht zu erreichen und auch zu halten (!!!) ist es wichtig, gesund und geduldig abzunehmen.

Mache Dir die häufigsten Hürden bewusst:

• Bewegungsmangel: zu wenig Bewegung senkt den Grundumsatz. Die Nahrung wird unzureichend verbrannt und umgesetzt.
• Ernährungsgewohnheiten: einseitige Ernährung und/oder unregelmäßige Essenszeiten bringen die Verdauung aus dem Gleichgewicht.
• Emotionales Essen: die Trostschokolade oder der Beruhigungsschnaps sind zwar eine kurzfristige Abhilfe, jedoch sind es Kalorien, die zusätzlich verbrannt werden müssen.

Deine Helferlein, um diese Hürden zu überwinden:

• Regelmäßige Bewegung: jeden Tag Bewegung, Stiegen steigen statt Rolltreppe oder Lift, ein ausgiebiger Spaziergang in der Natur, …Suche Dir eine Sportart, die Dir Freude macht und Deinen Alltag bereichert.
• Ausgewogene Ernährung: reduziere Kohlenhydrate mit wenig Nährwert (Weißmehlprodukte, Zucker, Alkohol), koche mit regionalen und saisonalen Lebensmitteln, Ballaststoffe aus Gemüse, Salat und Vollkornprodukten machen satt und nähren zusätzlich Deine Darmbakterien
• Bewusstes Essen: spüre rein in Dich, bevor Du zum Essen greifst. Bist Du wirklich hungrig oder möchtest Du gerade ein anderes Bedürfnis stillen?

Unsere Tipps aus der Westend Apotheke:

• Westend Fatburner: mit einer optimalen Nährstoffzusammensetzung wird Dein Stoffwechsel angeregt und die Kilos purzeln leichter
• Bittersegen: diese Tropfen wirken als Erste Hilfe bei Heißhunger entgegen. Weiters regen die enthaltenen Bitterstoffe die Verdauungssäfte an.
• W88: Die Weidinger-Mischung „Free and easy plus“ ist ein guter Begleiter während des Abnehmens. Der Name ist Programm, der Alltag fühlt sich leichter an.

Die Gewichtsreduktion ist ein Prozess, der Geduld, Zeit und eine bewusste Herangehensweise braucht. Setze Dir realistische Ziele und lass Dich von Rückschlägen nicht entmutigen. Nobody is perfect. Dranbleiben ist wichtig.

Bei Fragen zur Gewichtsreduktion sind wir in der Westend Apotheke gerne für Dich da. Wir unterstützen Dich gerne auf Deinem Weg zu Deinem Wohlfühlgewicht.

Viel Erfolg bei Deinem Neujahrsvorsatz wünscht Dir das Team der Westend Apotheke
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Autorin des Artikels: Mag. Martina Haider